La Importancia Del Colágeno en Nuestra Salud

Una alimentación saludable que incorpore alimentos ricos en colágeno, vitamina C y D, acompañado de actividad física,  y la ingesta de agua a diario de un a dos litros, además de todo esto, con una exposición regular al sol. Hará que nuestro suplemento de Colágeno Marino Hidrolizado con Magnesio, nos aporte el máximo de beneficio para nuestro organismo, necesario para regenerar y fortalecer los cartílagos, huesos y la piel, además nos aporta aminoácidos esenciales.

Alimentos con gran cantidad de azufre, son necesarios para la producción de colágeno, algunos de ellos son el apio, espinacas, legumbres, pepinos. También hay que incluir ensaladas y caldos de vegetales todo esto ayuda a mantener la piel en buen estado y una producción de colágeno óptima.

Además todas la verduras de color verde oscuro, la fruta de color rojo y moradas, las hortalizas ricas en licopeno como los pimientos rojos. Remolacha roja y el tomate, son antioxidantes y favorecen la producción de colágeno en el organismo.

Aparte de todos estos alimentos, también son necesarios los ácidos grasos Omega 3 y 6.

Recomendaciones Por Las Que Tomar Colágeno

• Situaciones de Artritis y Reumatismo.

La artrosis es una enfermedad que provoca desgaste del cartílago, lo que nos dificultará la movilidad de las articulaciones. El reumatismo se refiere a los dolores de las articulaciones y de los tejidos que sostienen la articulación, bien sea por artritis, desgaste o inflamación. Un complemento de colágeno hidrolizado marino, en combinación con otros suplementos, será la mejor opción para el paso de los años.

• Debilidad de Huesos, Articulaciones y Uñas.

Nos ayudará a evitar la aparición de la osteoporosis, fortaleciendo las articulaciones y nos protegerá de las posibles fracturas a partir de ciertas edades. Además nos aporta beneficios en la piel, el cabello y uñas.

• La Necesidad Del Colágeno, Para la Piel y Pelo.

La falta de niveles adecuados de colágeno nos dará como resultado un cabello frágil y provocará que se caiga. Cuando tenemos uñas frágiles y quebradizas también es un indicativo de falta de Colágeno.

Nos ayudará a que la piel esté más hidratada y tenga más elasticidad, evitando la aparición de arrugas. También nos evitará la aparición de varices.

Mas Info: http://remediosdesalud.com/oseo/105-colageno-hidrolizado-marino.html

Los inicios del Chi Kung hasta nuestros días (Parte II)

Los Beneficios del Chi Kung, encontramos infinidad de aplicaciones que resuelven prácticamente la totalidad de las necesidades del ser humano, la mayoría de los beneficios  que produce en las personas, han sido ampliamente demostrados a lo largo de los años y contrastados por los hospitales e investigadores.

A continuación detallo algunos de los beneficios en el cuerpo con la practica diaria:

·             Respiración; realizándola de una forma consciente mejoramos la oxigenación de forma adecuada, activamos la circulación sanguínea y además, conseguimos que nuestro cuerpo y mente estén relajados y en equilibrio.

·             Circulación; reducimos las pulsaciones del corazón y con ello mejoramos el bombeo sanguíneo. Activamos la circulación sanguina, y de este modo aumentamos los glóbulos rojos y su calidad.

·             Sistema nervioso; eliminamos el stress, y por descontado lo equilibramos, además con ello conseguimos una mejoría de las funciones de nuestro cerebro y memoria. Previene la osteoporosis al fortalecer los huesos, así como la elasticidad de los músculos y tendones.

·             Falta de energía o agotamiento; potenciamos la respiración y de este modo conseguimos aumentar nuestra energía. Siendo eficaz para los casos de falta de energía y depresión.

·             Sistema inmunológico; conseguimos reforzarlo y aumentar nuestras defensas.

·             Aspectos psicológicos; nos hacemos más conscientes de nuestras vidas. Nos aporta equilibrio psíquico y desarrolla concentración y comprensión. Alteraciones del carácter, inseguridad e inestabilidad emocional.

·             Sistema endocrino; nos mejora y regula las funciones de las glándulas hipófisis, tiroides, ováricas, suprarrenales, testiculares y pancreática.

·             Proceso metabólico; nos regula el metabolismo (colesterol), azucares.

Además de estos beneficios expuestos, puntualizar que hay una gran diferencia con la práctica de cualquier práctica de ejercicio físico. Donde hay grandes limitaciones algunas veces para el público general en la práctica de algunas disciplinas, y gran número de personas nos quedaríamos fuera de esas disciplinas, y por descontado a veces nos llevan a un desequilibrio de nuestro organismo, donde vemos como resultado lesiones que nos impide el seguir practicando esta disciplina.

Por el contrario como hemos visto, no sucede con la práctica del Chi Kung o Qi Gong, donde buscamos un equilibrio general de nuestro cuerpo físico, mental y psíquico. En un nivel más profundo trabajaremos para preservar nuestra energía primigenia o vital, y aumentar nuestro Qi o Chi. También destacar en relación a la práctica, por la gran variedad de series que hay, es una disciplina que permite a todo tipo de practicantes con todo tipo de condición física y de cualquier edad.

Los inicios del Chi Kung hasta nuestros días (Parte I)

El Chi Kung o también conocido como Qi Gong, es una práctica corporal formada por suaves movimientos físicos, ejercicios respiratorios y concentración mental que surgió en China. La traducción literal seria; Qi o Chi es la energía de la vida, es la fuerza vital esencial que anima todas las formas de vida del universo. Kung describe el trabajo constante y la habilidad adquirida tras un periodo de tiempo. Chi Kung por tanto, se traduce como el cultivo y la práctica de la movilización consciente de la energía por el interior del cuerpo. Esta energía se mueve por el cuerpo de la misma manera que la electricidad, en la Medicina Tradicional China estos circuitos se denominan meridianos y forman una red de canales invisibles que transportan el qi a los tejidos de todo el cuerpo. Estos conocimientos y prácticas se basan en la experiencia acumulada durante más de 4000 años en la antigua China, por médicos, filósofos, chamanes y artistas marciales que han llegado a conocer muy bien al ser humano en su complejidad.

Sus orígenes son en China y hay varias vertientes, unos lo utilizaban más como disciplina de las artes marciales, otras disciplinas eran más espirituales, y la que mas a transcendido hasta nuestros días y donde más se ha llegado a desarrollar su gran potencial, es en la rama de la salud.

Se basa en los conocimientos de la Medicina Tradicional China, y desde sus series de ejercicios, se trabaja el cuerpo físico, el aspecto psíquico, y la parte energética o espiritual.

•          En cuanto a cuerpo físico, las prácticas existen gran variedad de series de muy diversas características, desde los más suaves que ante todo buscan la relajación y equilibrar las energías que circulan por los meridianos, a los que están más enfocados en mejorar el funcionamiento de los órganos y con ello la calidad del Chi (energía) que producimos, además disponemos de ejercicios variados para estirar los músculos y tendones y fortalecer los huesos, lo que nos permite mantener un cuerpo joven y flexible hasta una avanzada edad. Técnicas para cultivar la energía sexual, o posturas estáticas donde fortalecemos el cuerpo y cultivar la energía esencial además de la concentración. Sin olvidar los estilos de Chi Kung más duros o de enfoque marcial, encaminados a fortalecer la estructura del cuerpo, los órganos y sus envolturas como es el Chi Kung de la Camisa de Hierro.

•         En el aspecto psíquico (Shen) está orientado a alcanzar el equilibrio y la paz interior como fundamento de cualquier camino que nos lleve a un mayor refinamiento de nuestra energía y desarrollo espiritual. El espíritu de la vida, engloba todas nuestras facultades mentales, entre las que se incluyen el pensamiento, intuición, espíritu, atención y el ego.

•       Parte energética o espiritual, es una vía para estar en armonía con la naturaleza, un camino para desarrollar las cualidades humanas y transformarse interiormente, de este modo en la parte energética regulamos la circulación de la energía de los meridianos que emergen de los órganos internos (corazón, hígado, bazo, pulmón y riñón) y las emociones que se relacionan con cada uno de ellos. El corazón; la alegría, el hígado; la decisión, el bazo; la reflexión, el pulmón; la recuerdo, y el riñón; la voluntad.