jueves, 31 de mayo de 2012

Una Gimnasia Que Ayuda a Respirar y Relajarse

Qi-gong. A quienes la practican les permite sobrellevar el estrés cotidiano a través de suaves movimientos corporales y ejercicios respiratorios.




El Qi-gong es un método terapéutico de origen chino que combina movimientos corporales suaves, sincrónicos y fluidos, con la concentración mental y la respiración para aumentar la vitalidad de las personas. En nuestras sociedades modernas, en las que las exigencias laborales cada vez son mayores, su práctica regular constituye una alternativa para sobrellevar el estrés cotidiano, lograr un mayor conocimiento de sí mismo y así poder relacionarnos mejor con los demás.
El Qi-gong o Chi Kung significa el arte de saber respirar. En China es la gimnasia más popular del país pues la practican millones de ciudadanos en espacios públicos. En Argentina y en Córdoba cada vez hay más practicantes que la realizan en lugares públicos al aire libre como en los parques Sarmiento, el de las Naciones, Las Heras o la Plaza de Argüello, entre otros. Para quienes quieren profundizar en su práctica existen varias escuelas en Córdoba que dictan clases regulares y también instructorados. Esta gimnasia está dentro de las terapias complementarias, pueden practicarla tanto hombres y mujeres de todas las edades y ayuda a disminuir la ansiedad, el estrés, la depresión y el insomnio.
“El Qi-gong beneficia el sistema cardiovascular porque disminuye las pulsaciones del corazón, aumenta su irrigación y el volumen cardíaco, y mejora la función ventricular” explicó a La Voz del Interior Yang Swing-Ming, una de las máximas autoridades mundiales en la práctica del Qi-gong, Tai Chi Chuan y Kung Fu, quien dictó un seminario en Córdoba.
La práctica del Qi-gong también aumenta la circulación periférica y cerebral y regula la presión arterial. Beneficia el sistema respiratorio porque regula el ritmo, aumenta el volumen de la ventilación pulmonar y alveolar. Su práctica “mejora el funcionamiento del sistema digestivo, la función gastrocólica, regula y fortalece la perístasis, acelera la evacuación y elimina gases.
También tonifica el hígado y el páncreas”, agrega Yang que nació en Taiwán pero actualmente vive en California. Es magíster en física de la Universidad Nacional de Taiwán y también tiene un doctorado en Ingeniería Mecánica de la Universidad de Purdue en Estados Unidos. Es el fundador de la escuela YMAA, (Asociación de Artes Marciales Yangs) con sede en Boston. Dirige el Retreat Center de California, un centro de entrenamiento especializado en artes marciales y también 60 escuelas afiliadas en 18 países del mundo.

Según la OMS

El Qi-gong es ejemplo de “terapia basada en procedimientos”. Para la OMS, “la calidad de un determinado procedimiento basado en medicina tradicional (MT) o complementaria (MC)depende de cómo se practique”. En China es MT.

Otros beneficios

La práctica de Qi-gong también fortalece los huesos y aumenta la elasticidad de músculos y tendones; y activa y regula el metabolismo.
Consultado sobre las diferencias entre la gimnasia occidental y la gimnasia del Qi Gong, el doctor Yang aclara que en el Qi Gong se realizan movimientos sin esfuerzo muscular y sin aceleración cardíaca con respiración que se vuelve más lenta. En cambio la gimnasia occidental se funda en el esfuerzo muscular y el consumo de oxígeno. “En el Chi Kung la atención de la mente está puesta en el sentir del cuerpo y en la respiración. En la gimnasia occidental uno realiza ciertos movimientos, se tensan los músculos, las células se multiplican y el cuerpo se entrena”, compara el especialista.
El Qi-Gong es considerado una fuente de juventud porque incrementa la vitalidad de las personas y si se práctica en forma sostenida y durante muchos años ayuda a retrasar el envejecimiento. “Para los chinos, el cuerpo está conformado de dos partes, la parte física y la parte energética. Cuando estas dos partes se unen hay vida, pero cuando no hay circulación de energía una parte del cuerpo se muere. Por eso tiene que haber un equilibrio entre estos dos aspectos. Cuando la mente está tranquila, la energía se puede conservar y esto hace que la persona tenga una vida más plena y pueda vivir más tiempo”, advierte Yang. Respecto de si se puede lograr hacer un puente que integre los conocimientos de la medicina occidental y la medicina china, el especialista señala que hace varios años se está produciendo este puente entre ambas medicinas. “Los estudiantes de medicina de Estados Unidos están estudiando en las Universidades no solo medicina occidental sino también medicina china. Se están desarrollando investigaciones sobre los beneficios médicos de estas prácticas en la Escuela Médica de la Universidad de Harvard. Además los centros de investigación sobre el cáncer de Estados Unidos están considerando al Chi kung dentro de los tratamientos para el cáncer”, finaliza.

Fuente:http://www.lavoz.com.ar/suplementos/salud/gimnasia-que-ayuda-respirar-relajarse#

domingo, 13 de mayo de 2012

Comprar, Tirar, Comprar. La Historia Secreta de la Obsolescencia Programada.



¿Por qué los productos electrónicos duran cada vez menos? ¿Cómo es posible que en 1911 una bombilla tuviera una duración certificada de 2500 horas y cien años después su vida útil se haya visto reducida a la mitad?

¿Es compatible un sistema de producción infinito en un planeta con recursos limitados?

Éstas y otras preguntas surgen en el documental "Comprar, tirar, comprar", que Televisión española estrenó el 9 de enero de 2011 y que vimos, en su versión extendida, en La 2 y en la web el viernes 20 de abril de 2012

miércoles, 2 de mayo de 2012

Tratamiento de la hipertensión arterial con Meditación Trascendental

Noticias de Salud de WUSA-TV en Washington D.C.
Se le ha llamado “el asesino silencioso”, ya que puede dañar los órganos de su cuerpo sin ningún síntoma. Incontrolado, puede provocar un infarto cardíaco, un ictus, insuficiencia renal, problemas de visión y otros graves problemas de salud. Uno de cada tres estadounidenses está bajo sus garras, según el National Heart and Lung Institute.



“Es la hipertensión arterial, y es muy probable que usted, o alguien que conoce, ya la tenga.”
Dieta, ejercicio y medicamentos son herramientas que pueden ayudar a controlar la hipertensión arterial, nos dicen los médicos. Pero la nueva investigación se centra ahora en medios eficaces para eliminar el estrés y la tensión que pueden incrementar la presión arterial de modo preferente.
Así que, ¿cómo tratar la hipertensión arterial?
El Hospital de la Universidad de Howard en Washington, D.C. es uno de una serie de centros médicos de EE.UU. que han recibido fondos del gobierno federal para investigar los efectos del programa de Meditación Trascendental en la reducción del estrés y el tratamiento de la hipertensión.
Estas noticias de WUSA-TV sobre la iniciativa de investigación en curso en la Universidad de Howard nos lo explica.
Puede ver el informe de dos minutos de las noticias de WUSA sobre la investigación de la MT y la hipertensión arterial en el Hospital de la Universidad de Howard a continuación:
En otro informe de la NBC News sobre el estudio de Howard, el investigador jefe Dr. Randall Otelio, dijo: “La meditación debe disminuir el estrés que viene a través del cerebro hacia los vasos sanguíneos y el corazón, haciendo que los vasos se relajen y se dilaten, y el resultado es que la presión arterial baja.” El equipo de investigación compara los resultados de los que están meditando con los que no meditan.
Rosmary Palmer-Powell, una de las participantes en el estudio, agregó: “He estado practicando la Meditación Trascendental durante seis meses y realmente ha cambiado mi vida.”
En el estudio de Howard participarán más de 300 sujetos, y está siendo financiado con una donación de 3,5 millones de dólares por el National Heart, Lung and Blood Institute, de los Institutos Nacionales de la Salud.

El Gobierno del Reino Unido apoya oficialmente la Meditación Trascendental en las escuelas: Colegio MT entre los nuevos “Free Schools” pioneros

El Maharishi School en Lancashire está entre el 2.5% de los mejores del Reino Unido.
El Maharishi School en Lancashire ha obtenido el estatus de “Free School” otorgado por el Departamento de Educación del Reino Unido, al mismo tiempo que otros 23 centros educativos de primaria y secundaria en Inglaterra.
(N.d.T): Este colegio sigue el programa de Educación Basada en la Consciencia (EBC). Nada más hacerse este anuncio se ha cuadriplicado el número de solicitud de plazas en el colegio.
Al mismo tiempo el Gobierno está financiando la apertura de tres nuevos centros que siguen el sistema de Educación Basada en la Consciencia en:

Los Free Schools (colegios libres) son parte de la nueva iniciativa del Gobierno de Reino Unido para elevar los niveles académicos en el país y resolver las desventajas educativas.
Los nuevos Free Schools, financiadas por el Gobierno, tienen mayores libertades que los colegios públicos que dirigen las autoridades educativas municipales: Estos Free Schools están dirigidos por los profesores y no por las autoridades educativas municipales y tienen libertad sobre componentes educativos claves tales como son la duración de la jornada escolar, contenido del plan de estudios y cómo se gastan los fondos asignados al colegio.
La demanda de los padres de un sistema de educación nuevo y único para los estudiantes y sus familias estimuló la puesta en marcha de los Free Schools en el Reino Unido.
El Departamento de Educación del Reino Unido informó que “en los últimos diez años la diferencia en resultados educativos entre ricos y pobres se ha ampliado y la diferencia en resultados escolares entre los colegios privados de pago y los públicos se ha duplicado”. Los colegios gratuitos (Free Schools) son parte de la estrategia del Gobierno para reducir esa diferencia de logros escolares y académicos.
Ministro de Educación, Michael Gove
De acuerdo con el Secretario de Educación del Reino Unido, Michael Gove, “Lo más importante para cualquier padre es poder enviar a sus hijos a un buen colegio local con altos estándares educativos y una buena disciplina. Por eso estamos abriendo escuelas libres (Free Schools) en todo el país.” “Hay demasiados niños,” dijo Mr. Gove, “que tienen fracaso escolar debido a los defectos fundamentales en nuestro sistema educativo. Por medio de dar más libertad a los profesores y confiar que las personas localmente decidan qué es lo mejor, nuestras reformas ayudarán a elevar el nivel educativo de los estudiantes en todos los colegios.”
Aunque el Maharishi School no hace exámenes de entrada para admitir a sus alumnos, el colegio ha sido calificado de “Sobresaliente”, la máxima categoría utilizada por Ofsted, la Oficina para Estándares en Educación de Reino Unido, Ayuda a los para Niños y Habilidades, una organización independiente que reporta directamente al Parlamento Británico.
Como informa Ofsted: “El enfoque del colegio en las personas, el uso de la meditación y la búsqueda de equilibrio sustenta todo lo que lo hace. Los estudiantes están en calma, con confianza, seguros de sí mismos, educados y amables. Los estudiantes están ansiosos por adquirir conocimientos, habilidades y disfrutar de aprendizaje.”
Además, los resultados de los exámenes del GCSE (certificado General de Educación Secundaria) en el Colegio Maharishi clasifican el centro educativo no sólo entre los más altos en Lancashire, sino también entre el 2,5% de los mejores colegios a nivel del país. Estos resultados han sido consistentes desde que el colegio se inauguró hace 25 años.
Lord Hill, Miembro del Parlamento, reportando al Secretario de Estado para Colegios
De acuerdo con el Ministro de Colegios Lord Hill, “El Colegio Maharishi durante mucho tiempo ha logrado excelentes resultados para sus alumnos y ha sido imaginativo en su enfoque para elevar el nivel. Estoy encantado de que la educación impartida por esta escuela ahora esté disponible de forma gratuita a los jóvenes locales. Deseo todos los éxitos para este centro educativo.” El Director del Colegio Maharishi, Dr. Derek Cassells, comentó que los resultados excepcionales de la escuela son debidos principalmente a la aplicación del programa de “Educación Basada en la Conciencia,” que incorpora el programa de Meditación Trascendental para lograr el equilibrio en el fisiología del alumno, complementando lo anterior con un plan de estudios tradicional, amplio y equilibrado.
Dr. Derek Cassells, Director del Colegio Maharishi
Dr. Cassells explicó que “la Educación Basada en la Consciencia desarrolla directamente la receptividad, la inteligencia, la creatividad, la integración neurofisiológica y una mejor salud de todos los alumnos independientemente de sus situación, creencias, actitudes, género o habilidades. Esto es debido a que la calidad conciencia de los estudiantes es fundamental para el éxito en los resultados educativos.” “Asimismo, todos los profesores en el colegio se benefician enormemente práctica de Meditación Trascendental mañana y tarde, que les da la relajación y la lucidez mental necesarias para administrar eficazmente todas las clases. Es estos beneficios para los alumnos y profesores que están inspirando los centros educativos en colegios de todo el mundo para introducir la Educación Basada en la Consciencia,” dijo el Dr. Cassells.
Un antiguo alumno en el Colegio Maharishi, Ben Cross, quien actualmente está realizando una labor post-doctoral en la Universidad de Cambridge, comentó, “Fui alumno del Colegio Maharishi toda mi vida escolar y no cambiaría por nada ni siquiera un solo un día de los que allí pasé.”
—————————-
Actualmente colegios y universidades en 50 países, con un total de cientos de miles de estudiantes, han comenzado incluso la práctica de la Meditación Trascendental como parte de su actividad escolar y académica. El Maharishi School y la Maharishi University of Management en Fairfield, Iowa, se consideran a pioneros de la educación Basada en la Consciencia de los Estados Unidos.
En este momento hay más de 500 centros educativos en todo el mundo que siguen el programa de Educación Basada en la Consciencia, con la práctica de Meditación Trascendental. Ver enlace Centros Educativos e Investigación Científica