Los inicios del Chi Kung hasta nuestros días (Parte III)

“Deja que la mente se calme y el corazón se abra. Entonces todo será muy diferente.” Proverbio Chino.

Con este proverbio Chino, sirva para explicar las bases de unos principios básicos, dentro de lo que será el conjunto de la medicina china, y desde donde se trata al ser humano como un conjunto como cuerpo, mente y shen.

A continuación detallare algunos puntos útiles para cultivar nuestra salud desde el Chi Kung.

·             No juzgar. En nuestra día a día estamos constantemente cuestionando, esto me gusta, no me gusta, esto lo se hacer, esto no me gusta por que es muy difícil, todo lo estamos juzgando a diario. Esta forma de calificar lo que hacemos nos aleja de la experiencia vital de sentirlo con libertad y placer y finalmente se trata de eso, de experimentar la libertad de SER y el PLACER que ello conlleva.

·             Calmar la mente. La actividad constante de nuestra mente, casi el 90% de esos pensamientos son repetitivos e improductivos. Cuando nos disponemos a iniciar la practica de Chi Kung, antes del inicio nos tomamos unos instantes para traer nuestra atención al momento presente, nos retiramos del mundo exterior y dejamos nuestras preocupaciones afuera para dirigirnos a nuestro mundo interior, donde encontramos la paz y la serenidad en ese instante y cuando "la atención, la respiración y el cuerpo" están unidos, entonces estamos preparados para comenzar.

·             Vaciar el corazón. Según la MTC dice que el Corazón es el emperador de un reino que son nuestros órganos y nuestras emociones, como emperador rige la consciencia y como buen emperador se entera de todo lo que sucede en su reino, así que aunque los sentimientos que le son propios son la alegría y el amor. El corazón se altera con cualquier emoción: el miedo, la tristeza, la ansiedad, la ira, etc., todas afectan al emperador; la vida agitada, los sobresaltos, el estrés, la alimentación, los estimulantes, también hacen que el fuego del corazón aumente. Se trata de calmar el fuego del corazón y calmar todas esa emociones que tenemos día a día.

·             Disponibilidad. No se esta disponible para algo cuando se esta ocupado en otro pensamiento, entonces la disponibilidad también tiene que ver con "vaciarnos" de todo lo que no es necesario en ese instante y centrarnos en el aquí y ahora. De esa manera cuando estamos realizando un ejercicio somos "totales" en ese momento.

·             Claridad de espíritu. El verdadero milagro del Chi Kung, sólo ocurre cuando somos conscientes de reconocernos, de despertar nuestra fuerza interior, de ver más allá de nuestras limitaciones, de sentir que formamos parte de un todo y vivir en consecuencia.  Como seres humanos libres y dichosos, a través del cuerpo, la energía y el espíritu. 

·             Wu wei. Es un concepto taoísta que la traducción seria, la no acción. Simplemente se refiere a no forzar las cosas, hacerlas de forma natural, sin esperar nada a cambio, esto nos aliviara de una gran presión, y saber que hay mas energías que también actúan en el universo y que todo esta interrelacionado.

La Importancia Del Colágeno en Nuestra Salud

Una alimentación saludable que incorpore alimentos ricos en colágeno, vitamina C y D, acompañado de actividad física,  y la ingesta de agua a diario de un a dos litros, además de todo esto, con una exposición regular al sol. Hará que nuestro suplemento de Colágeno Marino Hidrolizado con Magnesio, nos aporte el máximo de beneficio para nuestro organismo, necesario para regenerar y fortalecer los cartílagos, huesos y la piel, además nos aporta aminoácidos esenciales.

Alimentos con gran cantidad de azufre, son necesarios para la producción de colágeno, algunos de ellos son el apio, espinacas, legumbres, pepinos. También hay que incluir ensaladas y caldos de vegetales todo esto ayuda a mantener la piel en buen estado y una producción de colágeno óptima.

Además todas la verduras de color verde oscuro, la fruta de color rojo y moradas, las hortalizas ricas en licopeno como los pimientos rojos. Remolacha roja y el tomate, son antioxidantes y favorecen la producción de colágeno en el organismo.

Aparte de todos estos alimentos, también son necesarios los ácidos grasos Omega 3 y 6.

Recomendaciones Por Las Que Tomar Colágeno

• Situaciones de Artritis y Reumatismo.

La artrosis es una enfermedad que provoca desgaste del cartílago, lo que nos dificultará la movilidad de las articulaciones. El reumatismo se refiere a los dolores de las articulaciones y de los tejidos que sostienen la articulación, bien sea por artritis, desgaste o inflamación. Un complemento de colágeno hidrolizado marino, en combinación con otros suplementos, será la mejor opción para el paso de los años.

• Debilidad de Huesos, Articulaciones y Uñas.

Nos ayudará a evitar la aparición de la osteoporosis, fortaleciendo las articulaciones y nos protegerá de las posibles fracturas a partir de ciertas edades. Además nos aporta beneficios en la piel, el cabello y uñas.

• La Necesidad Del Colágeno, Para la Piel y Pelo.

La falta de niveles adecuados de colágeno nos dará como resultado un cabello frágil y provocará que se caiga. Cuando tenemos uñas frágiles y quebradizas también es un indicativo de falta de Colágeno.

Nos ayudará a que la piel esté más hidratada y tenga más elasticidad, evitando la aparición de arrugas. También nos evitará la aparición de varices.

Mas Info: http://remediosdesalud.com/oseo/105-colageno-hidrolizado-marino.html

Los inicios del Chi Kung hasta nuestros días (Parte II)

Los Beneficios del Chi Kung, encontramos infinidad de aplicaciones que resuelven prácticamente la totalidad de las necesidades del ser humano, la mayoría de los beneficios  que produce en las personas, han sido ampliamente demostrados a lo largo de los años y contrastados por los hospitales e investigadores.

A continuación detallo algunos de los beneficios en el cuerpo con la practica diaria:

·             Respiración; realizándola de una forma consciente mejoramos la oxigenación de forma adecuada, activamos la circulación sanguínea y además, conseguimos que nuestro cuerpo y mente estén relajados y en equilibrio.

·             Circulación; reducimos las pulsaciones del corazón y con ello mejoramos el bombeo sanguíneo. Activamos la circulación sanguina, y de este modo aumentamos los glóbulos rojos y su calidad.

·             Sistema nervioso; eliminamos el stress, y por descontado lo equilibramos, además con ello conseguimos una mejoría de las funciones de nuestro cerebro y memoria. Previene la osteoporosis al fortalecer los huesos, así como la elasticidad de los músculos y tendones.

·             Falta de energía o agotamiento; potenciamos la respiración y de este modo conseguimos aumentar nuestra energía. Siendo eficaz para los casos de falta de energía y depresión.

·             Sistema inmunológico; conseguimos reforzarlo y aumentar nuestras defensas.

·             Aspectos psicológicos; nos hacemos más conscientes de nuestras vidas. Nos aporta equilibrio psíquico y desarrolla concentración y comprensión. Alteraciones del carácter, inseguridad e inestabilidad emocional.

·             Sistema endocrino; nos mejora y regula las funciones de las glándulas hipófisis, tiroides, ováricas, suprarrenales, testiculares y pancreática.

·             Proceso metabólico; nos regula el metabolismo (colesterol), azucares.

Además de estos beneficios expuestos, puntualizar que hay una gran diferencia con la práctica de cualquier práctica de ejercicio físico. Donde hay grandes limitaciones algunas veces para el público general en la práctica de algunas disciplinas, y gran número de personas nos quedaríamos fuera de esas disciplinas, y por descontado a veces nos llevan a un desequilibrio de nuestro organismo, donde vemos como resultado lesiones que nos impide el seguir practicando esta disciplina.

Por el contrario como hemos visto, no sucede con la práctica del Chi Kung o Qi Gong, donde buscamos un equilibrio general de nuestro cuerpo físico, mental y psíquico. En un nivel más profundo trabajaremos para preservar nuestra energía primigenia o vital, y aumentar nuestro Qi o Chi. También destacar en relación a la práctica, por la gran variedad de series que hay, es una disciplina que permite a todo tipo de practicantes con todo tipo de condición física y de cualquier edad.